枸杞，被誉为“滋补肝肾之佳品”，具有养肝明目、抗疲劳、抗氧化等多种功效。枸杞中的多糖、氨基酸、维生素等营养成分，能够帮助人体调节内分泌，改善睡眠质量。红枣，则具有补中益气、养血安神的作用，对于因气血不足导致的失眠效果显著。
枸杞红枣养生茶饮的制作方法简单，只需将枸杞和红枣洗净，用开水冲泡即可。对于喜欢口感的朋友，还可以加入适量的蜂蜜或红糖，使茶饮更加美味。以下是一些制作枸杞红枣养生茶饮的小贴士：
1. 枸杞和红枣的清洗：在冲泡前，将枸杞和红枣用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
2. 水温控制：冲泡枸杞红枣养生茶饮时，水温不宜过高，以免破坏其中的营养成分。一般以80℃左右的水为宜。
3. 冲泡时间：枸杞和红枣的冲泡时间不宜过长，以免影响口感和营养成分。一般5-10分钟即可。
4. 适量饮用：枸杞红枣养生茶饮虽好，但也不宜过量饮用。每天1-2杯即可，过量饮用可能导致身体不适。
枸杞红枣养生茶饮的适用人群较广，以下几类人群尤其适合饮用：
1. 失眠多梦者：枸杞红枣养生茶饮具有安神助眠的作用，对于失眠多梦者有很好的改善效果。
2. 气血不足者：红枣具有补中益气、养血安神的作用，对于因气血不足导致的失眠有显著效果。
3. 工作压力大者：枸杞具有抗疲劳、抗氧化等作用，能够缓解工作压力，改善睡眠质量。
4. 眼睛干涩者：枸杞具有养肝明目的作用，对于因用眼过度导致的眼睛干涩有很好的缓解效果。
总之，枸杞红枣养生茶饮是一款适合广大人群的助眠佳品。在日常生活中，适量饮用枸杞红枣养生茶饮，有助于改善睡眠质量，提升生活质量。然而，值得注意的是，枸杞红枣养生茶饮并不能完全替代药物治疗，对于严重失眠者，还需在医生指导下进行治疗。